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Selbstfürsorge & Stressbewältigung

So bleiben Körper, Geist und Seele in der Balance

Die Lernenden trainieren ihre Fähigkeit zur Selbstfürsorge und benennen Dinge und Situationen, die ihnen persönlich guttun.
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So bleibe ich fit – Ernährung und Bewegung

Die SuS erkennen die Wichtigkeit von Bewegung und Ernährung für die Gesundheit und machen ein Projekt zur Gesundheitsförderung.
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Überforderung begegnen und Prioritäten setzen

Die Lernenden können Stresssymptome und Überforderung sprachlich ausdrücken und verfassen eigene Lebensziele und Prioritäten.
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Gestärkt in psychischen Krisen

Die Schüler*innen trainieren ihre Fähigkeit zur Selbstfürsorge, um eigene Gefühle wahrzunehmen und psychische Krisen zu erkennen.
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Gesund durch Schule und Ausbildung – Glossare

Die wichtigsten Vokabeln zum Themenfeld „Gesundheit“ in mehreren Sprachen (Arabisch, Dari, Kurmandschi, Somali, Ukrainisch etc.)
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Handlungsfähig bleiben in emotional schwierigen Situationen

Die SuS verstehen den Nutzen unterschiedlicher Gefühle und erarbeiten erste Strategien für emotional schwierige Situationen.
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Stress erkennen und Stress senken

Die SuS üben, eigenes Anspannungslevel zu erkennen und zu beeinflussen und wenden die „Fünf-Finger-Atmung“ Entspannungstechnik an.
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Achtsamkeit und Entspannung

Die Lerner*innen beschäftigen sich mit der Achtsamkeit und probieren dabei verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsübungen aus.
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